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La Gymnastique se pratique le mardi soir dans la salle du gymnase de la tuilerie, deux séances avec fond musical sont proposées : - de 19h à 20h Gymnastique tonique, cours à dominance chorégraphique La séance se dispense en 3 phases 1ère phase échauffement – travail cardio-vasculaire sous forme de chorégraphie 2ième phase travail de renforcement musculaire général avec soit des bâtons, des ballons, des bandes lestées ou des élastiques 3ième phase du stretching donc étirements musculaires et retour au calme Le premier mardi du mois le cours est remplacé par une séance de step, travail cardio vasculaire et musculaire sur des marchepieds sous forme chorégraphique - de 20 h 15 à 21 h 15 Gymnastique de Bien-Être visant à maintenir la souplesse du corps, Le cours se déroule également en trois parties : - l’échauffement - travail de renforcement musculaire en profondeur, travail du maintien de l’équilibre, d’assouplissement, abdos fessiers - et une période de relaxation au sol Ces séances sont accessibles à tous, jeunes et moins jeunes, femmes et hommes. Pour la première séance, un minimum de coordination est nécessaire. Les inscriptions se font sur place après les cours, elles sont acceptées même en cours d’année. 2 séances découvertes sont gratuites. Pour participer aux cours, il faut avoir l’aval du médecin, donc un certificat de non contre indication ; se munir d’un tapis de sol et d’une paire de baskets qu’il faut chausser dans la salle.